Dla kogo jest grupa BJJ Medium?
Czy osoba początkująca może dołączyć do BJJ Medium?
BJJ Medium nie jest grupą przeznaczoną do nauki brazylijskiego jiu-jitsu od podstaw. Osoby bez wcześniejszego doświadczenia powinny rozpocząć od zajęć BJJ Start.
W grupie początkującej poznasz najważniejsze pozycje, zasady bezpiecznego wykonywania technik i sposób pracy z partnerem. Trener pomoże ocenić, kiedy będziesz gotowy na przejście do BJJ Medium.
Czym BJJ Medium różni się od grupy Start?
W grupie BJJ Start uczestnicy poznają podstawowe pozycje i uczą się wykonywać pojedyncze techniki krok po kroku. BJJ Medium rozwija te umiejętności i uczy łączenia ich w dłuższe, płynne sekwencje.
Podczas zajęć pojawiają się bardziej złożone zadania, większa liczba wariantów technicznych i więcej pracy sytuacyjnej. Uczestnicy muszą częściej samodzielnie reagować na działania partnera i podejmować decyzje podczas dynamicznych ćwiczeń.
Jak wyglądają treningi BJJ Medium?
Zajęcia obejmują naukę i doskonalenie technik, ćwiczenia w parach, zadania rozpoczynane z określonych pozycji oraz sparingi.
Uczestnicy pracują nad łączeniem ataków, obron i przejść oraz dostosowywaniem techniki do reakcji partnera. Trening pozwala lepiej rozumieć zależności pomiędzy pozycjami i stopniowo budować własny styl walki.
Tempo oraz intensywność zajęć są większe niż w grupie Start, ale pozostają dostosowane do poziomu uczestników.
Nad jakimi umiejętnościami pracują uczestnicy?
Podczas treningów BJJ Medium rozwijasz:
• płynne przechodzenie pomiędzy pozycjami,
• utrzymywanie i odzyskiwanie kontroli,
• obronę oraz wychodzenie z niekorzystnych sytuacji,
• łączenie przejść z technikami kończącymi,
• pracę z gardy i sposoby jej przechodzenia,
• reagowanie na działania partnera,
• planowanie kolejnych ruchów i budowanie strategii walki,
• kondycję potrzebną podczas dłuższych rund sparingowych.
Czy trzeba przygotowywać się i jeździć na zawody?
Nie. Do grupy BJJ Medium mogą uczęszczać zarówno osoby zainteresowane startami w zawodach, jak i uczestnicy trenujący rekreacyjnie.
Treningi rozwijają umiejętności przydatne podczas rywalizacji sportowej, ale udział w turniejach nie jest warunkiem uczestnictwa w grupie.
Co dają regularne treningi BJJ?
Brazylijskie jiu-jitsu pomaga rozwijać:
• siłę, kondycję i wytrzymałość,
• mobilność, koordynację i kontrolę własnego ciała,
• koncentrację oraz umiejętność podejmowania decyzji,
• cierpliwość, systematyczność i samodyscyplinę,
• pewność siebie i odporność na stres,
• umiejętność zachowania spokoju podczas dynamicznych sytuacji.
Jak przygotować się do zajęć?
Formuła treningu może zależeć od aktualnego planu grupy. Przed pierwszym udziałem skontaktuj się z recepcją lub trenerem i potwierdź, czy dane zajęcia odbywają się w Gi, czy No-Gi.
Na trening Gi zabierz kimono oraz pas. Na zajęcia No-Gi potrzebujesz dopasowanej koszulki sportowej lub rashguardu oraz spodenek albo legginsów bez kieszeni, zamków i metalowych elementów.
Zabierz również wodę i klapki. Przed wejściem na matę zdejmij biżuterię oraz zadbaj o krótko obcięte paznokcie.
Kiedy odbywają się treningi?
Od września zajęcia BJJ Medium odbywają się:
• we wtorki o godzinie 19:30,
• w czwartki o godzinie 19:30.
Aktualne godziny można sprawdzić w grafiku:
https://www.wroxgym.pl/treningi/grafik
Kto prowadzi zajęcia?
Treningi prowadzi Mateusz Hebdowski — wicemistrz świata i Europy IBJJF, wielokrotny mistrz Polski oraz członek kadry narodowej jiu-jitsu.
Podczas zajęć pomaga uczestnikom lepiej rozumieć zależności pomiędzy technikami, rozwijać własny styl i świadomie wykorzystywać poznane elementy podczas sparingów.
Jak dołączyć do grupy BJJ Medium?
Skontaktuj się z recepcją WroxGym i krótko opisz swoje dotychczasowe doświadczenie w brazylijskim jiu-jitsu. Pomożemy ocenić, czy poziom grupy BJJ Medium jest dla Ciebie odpowiedni.
tel. +48 575 582 121
e-mail: wroxgym@gmail.com
Możesz również odwiedzić nas przy ul. Fryderyka Chopina 27A we Wrocławiu.
Więcej informacji o brazylijskim jiu-jitsu:
https://www.wroxgym.pl/treningi/brazylijskie-jiu-jitsu
